現在始めてから６kgの減量に成功し、リバウンドしなくなってきているそうです。
「意識の変革が上ついてきたので、写真を撮って現状をチェックする意識づけが低下した
ため、写真を撮りわすれることがしばしばでした」とのコメントいただいておりますが、
ここで満足せずに75㎏を達成するまで頑張りましょう。
何気ない動作の際に「お腹のインアウト」ができるように、時々手をお腹当てて、お腹の動きを
歩きや呼吸と連動させ、出来るだけお腹を動かす時間を長くできるようにしましょう。
ここで満足せずに、