今だなし、 食べぬに勝る ダイエット   以前は『食べるに勝る』として歌っていましたが、こちらの方が良いのではと思い歌いなおしました。

クチテさえ 別腹入る デザートは 果物やケーキを食後に食べる楽しみは格別です。結構食べてお腹一杯でも、つい余分に食べてしまいがちです。苦しくても、食べる人も。一般的ではありませんが、デザートをオカズの一つと考えて、最初か […]

勿体ない その一口が 貰い風邪 風邪のウイルスや病原菌は、ノドの粘膜や扁桃腺で増えます。口をつけた食べ物の残りに、箸を通して、移っていた場合には、勿体ないと思ってつい食べてしまった食べ物と一緒にウイルスや病原菌を食べてし […]

サプリでも 摂り過ぎ、生じ 治療費が 健康増進のため摂っているサプリメントでも、摂り過ぎてしまえば、色々な障害が出てきます。肝障害のため、検査や投薬治療が必要になった患者さんも結構います。自分に不足しているものを摂るよう […]

元取ろう 胃薬頼る バイキング バイキングでは、つい元を取ろうと思い、たくさん取って、早食いになってしまいます。お腹一杯でも、少し気持ち悪くなってきても、お代わりしてしまう人も。 その後、胃薬を頼ることになってしまっては […]

更に吸い ストレス嵩じ 節煙で 吸っちゃいけない、減らさなきゃあ、と頑張ってみたものの、逆にストレスが強くなってしまい、普段よりも多く吸ってしまうことも。我慢することが逆にストレスに。考えを逆転してみましょう。美味しく、 […]

習慣が 作りし今の この身体 好きな物を食べ過ぎ、好きな事をやり続けた結果で、今の体型となったのです。現在の生活習慣を改善しないといけないのですが、それには、我慢と努力が必要です。継続が困難なので、すぐに諦めてしまう人も […]

踵痛 健康歩き 引き起こし 健康歩きと言われる歩き方は、腕を振って、何時もよりも、速足で、爪先で地面を蹴って、踵から着地する歩き方です。よく考えてみてください。全体重を踵にかけるのです。しかも、勢いをつけて。踵に骨打撲を […]

夏風邪に 冷房などで 長引きぬ ウイルスや菌の増殖を抑え、免疫担当細胞である白血球の働きを高めるための寒気や発熱なのに、エアコンなどで、身体を冷やすと、治り難くなってしまいます。冬用のパジャマを着込んで、首にタオルを突っ […]

発汗多 水分補給が 糖高値 一般の人には、スポーツドリンクは発汗が多い時の水分と塩分補給に、理想的です。しかし、カロリー補給のために吸収され易い炭水化物（糖質）少なからず含んでいます。ある程度摂ると、血糖値が思いのほか上 […]