この状態で満足しないで、お腹周りをもっと減らしていきましょう。 腹凹トレができる時間帯や行動時間帯を表にし、やっていない自分を 「もったいない時間の過ごし方をした」と日々悔やむように持っていけると 効果が出てくると思いま […]

現在始めてから６kgの減量に成功し、リバウンドしなくなってきているそうです。 「意識の変革が上ついてきたので、写真を撮って現状をチェックする意識づけが低下した ため、写真を撮りわすれることがしばしばでした」とのコメントい […]

暑さに負けないためにも、冷たいものを摂り過ぎないよう気を付けましょう。 室温か温かい飲み物をこまめに取りましょう。