起きてすぐ 高い血圧 要注意 起きてすぐの早朝高血圧は、心筋梗塞や脳卒中の危険因子です。基礎に、睡眠時無呼吸症候群が隠れていたり、夜の食事で塩分を摂り過ぎていたり、夕方足がかなり浮腫んでいたりしていることがあります。早め […]

繰り返し 最低値だけ いつも書き いつもの血圧が大事です。高い血圧以上の圧を心臓が作らないと血液を送り出すことができません。この高い血圧は、ストレスや睡眠不足などでより高くなります。測定した値全てを担当医師に、伝えて下さ […]

気が付けば 掻いてる指に 任務充て何時も痒いところには、痒くなくても、つい指が行き、気が付けば掻いてることも。この行為のために、治り難くなっている場合もあります。指に何かさせていれば、掻けません。物を持つなど手や指を絶え […]

UVケア シミ シワ ソバカス 子供からシミ シワ ソバカスの原因である紫外線は、幼稚園から小学校の間に、人生の1/3近く浴びています。小さな子供の頃から、過剰な紫外線を浴びないように、UVケアはしっかりとしてあげてくだ […]

小麦色 昔自慢が 今悩み日焼けした小麦色の肌は、健康美の象徴のように考えられていましたが、日焼けによるシミ、シワ、ソバカス出産後に目立って来て、後悔することに。

汗拭いて 更なる発汗 脱水症身体を冷やすためにかいた汗を直ぐに拭くと気化熱で体温を下げる事が出来ません。また直ぐに汗を出さなくてはならなくなります。汗をかいたら、拭くのではなくて、扇ぎましょう。

歩き方 高級靴 理想的高い靴を履いていると、靴にダメージが無いように歩くはず。そうすると、膝や腰、足にも優しい色々な筋肉を使った運動消費カロリーの多いダイエット歩きになります。

コマーシャル その都度やれば 筋トレに 30秒単位のCM時間に腹ペコトレをやれば、かなりのトレーニングになります。

値が張れば ゆっくりジックリ 味わいぬ

好きなもの たらふく食べて お腹デブ