更に吸い ストレス嵩じ 節煙で 吸っちゃいけない、減らさなきゃあ、と頑張ってみたものの、逆にストレスが強くなってしまい、普段よりも多く吸ってしまうことも。我慢することが逆にストレスに。考えを逆転してみましょう。美味しく、 […]

習慣が 作りし今の この身体 好きな物を食べ過ぎ、好きな事をやり続けた結果で、今の体型となったのです。現在の生活習慣を改善しないといけないのですが、それには、我慢と努力が必要です。継続が困難なので、すぐに諦めてしまう人も […]

踵痛 健康歩き 引き起こし 健康歩きと言われる歩き方は、腕を振って、何時もよりも、速足で、爪先で地面を蹴って、踵から着地する歩き方です。よく考えてみてください。全体重を踵にかけるのです。しかも、勢いをつけて。踵に骨打撲を […]

夏風邪に 冷房などで 長引きぬ ウイルスや菌の増殖を抑え、免疫担当細胞である白血球の働きを高めるための寒気や発熱なのに、エアコンなどで、身体を冷やすと、治り難くなってしまいます。冬用のパジャマを着込んで、首にタオルを突っ […]

2014年7月22日　横浜市健康福祉総合センター 演題「高血圧UPDATE-JSH2014から尿細管レニンまで」 演者：横浜市立大学附属病院循環器内科准教授　石上友章　先生 内容及び補足「 今回の講演内容は、いくつかのテ […]

2014年7月22日　横浜市健康福祉総合センター 演題「高血圧UPDATE-JSH2014から尿細管レニンまで」 演者：横浜市立大学附属病院循環器内科准教授　石上友章　先生 内容及び補足「 今回の講演内容は、いくつかのテ […]

2014年7月22日　横浜市健康福祉総合センター 演題「高血圧UPDATE-JSH2014から尿細管レニンまで」 演者：横浜市立大学附属病院循環器内科准教授　石上友章　先生 内容及び補足「 今回の講演内容は、いくつかのテ […]

発汗多 水分補給が 糖高値 一般の人には、スポーツドリンクは発汗が多い時の水分と塩分補給に、理想的です。しかし、カロリー補給のために吸収され易い炭水化物（糖質）少なからず含んでいます。ある程度摂ると、血糖値が思いのほか上 […]

起きてすぐ 高い血圧 要注意 起きてすぐの早朝高血圧は、心筋梗塞や脳卒中の危険因子です。基礎に、睡眠時無呼吸症候群が隠れていたり、夜の食事で塩分を摂り過ぎていたり、夕方足がかなり浮腫んでいたりしていることがあります。早め […]

繰り返し 最低値だけ いつも書き いつもの血圧が大事です。高い血圧以上の圧を心臓が作らないと血液を送り出すことができません。この高い血圧は、ストレスや睡眠不足などでより高くなります。測定した値全てを担当医師に、伝えて下さ […]