Yomi Dr.1６回目
『考え方で生活習慣を変える』
が現在掲載されています。

Yomi Dr.15回目
高血圧はなぜ悪い？
なぜ血圧が高いと悪いのでしょうか？

　血管は高い圧がかかると、その血圧で破けたり、伸び広がったりしないように、収縮（血管抵抗が増加）します。血管は、収縮を続けていると硬くなってくる（動脈硬化）のです。

　硬くなった血管は、硬くなったゴムホースと同じような状況になります。

　水がちょろちょろとしか出ていないときには、ホースの先端を押しつぶして水流の勢いをつけるように、血管も血圧が下がって脳への血流が減ってきたときには、収縮して血圧をあげ、脳への血流を確保しようとします。

　硬いホースが押しつぶしにくいように、硬くなった血管では、この反応がうまくできないために、脳の血管の圧を上げることができず、血液の供給量が減ります。この時に脳梗塞が起こるのです。

就寝前にコップ１杯の水を

　特に多飲し、頻回のトイレの後で、水分補給が十分でない状態で寝た時が危険なのです！

　朝起きたら呂律（ろれつ）が回らない、手足の動きが悪いといった状況を引き起こしかねないのです。

　就寝する前には、コップ１杯の水を飲みましょう。

　硬いホースを勢いよく押しつぶすと裂けることがあるように、動脈が硬くなっていると、急激に血圧が上がった際に脳の動脈が破裂し、脳出血になる危険が増えます

　心臓の方に視点を移してみよう。

　心臓が血液を送り出す時には、血圧が心臓の抵抗になります。血圧が高くなればなるほど、心臓は強く収縮しないと血液を送り出すことができません。風が強い時に風の吹く方向に扉を押し開けるときと同じです。

　血液を送り出しているときは、血管の硬さが抵抗となります。動脈硬化が進行すると、高い方の（収縮期）血圧が上昇してきます。ストローが曲がったりして細くなっていると、より強い圧をかけて吸わないといけない状況に似ています。

過信は禁物…血圧測定、いろいろな状況で

　「血圧は、安静にしてから測りましょう」とよく言われています。

　けれど、この状況は低い状態の血圧を確認しているだけです。

　車のスピードを考えてみましょう。パトカーの近くを走っている時のスピードであれば事故は起きませんが、パトカーがいなくなると、たいていの方はアクセルを踏み込み、スピードを上げます。事故が起きやすいのは、スピードを上げたときです。

　日々の生活でストレスが全くなく、血圧が変化しないのであればいいのですが、いろいろな要因で血圧は変動します。

　残業続きで寝不足になり、精神的なストレスが強ければ、当然のごとく血圧が上昇し、脳出血や心筋梗塞で倒れる危険が急激に上昇するのです。

　過労死がなくならないのは、「いつも測る血圧が問題ないから大丈夫」という過信から来ることが少なくないのです。高い血圧が続くときには、その血圧に合わせた対応が必要です。ぜひ、いろいろな状況での血圧を測ってみましょう。高い値が続くときは、近所の内科の先生に相談してください。